Manter a limpeza dentária requer cuidados diários, bons hábitos e manutenção regular.
1Limpeza básica: uma rotina diária
Escovar os dentes corretamente
Frequência: Duas vezes por dia (uma manhã e uma noite), com uma duração de pelo menos 2 minutos.
Método: Use a técnica de escovação Bass (limpar o sulco gengival em um ângulo de 45 graus) e evite escovar horizontalmente.
Ferramentas: escova de dentes de cerdas macias ou escova de dentes elétrica (para maior eficiência de limpeza).
Utilize fio dental/jet de água
Uma vez por dia: Limpe os dentes com fio dental antes de dormir (40% da área que não pode ser alcançada por uma escova de dentes).
Assistência com fio dental: Adequado para pessoas que usam aparelhos dentários ou com grandes espaços entre os dentes, mas não substitui o fio dental.
Creme dental com fluoreto
O flúor pode fortalecer o esmalte dentário e prevenir a cárie dentária (as crianças devem usar pasta dentária com flúor especificamente concebida para crianças).
Revestimento limpo da língua
Esfregue suavemente a parte de trás da língua com a parte de trás da escova de dentes ou raspador de língua para reduzir bactérias e mau hálito.
2Hábitos alimentares: redução dos perigos ocultos
Evite alimentos ricos em açúcares e ácidos
O açúcar alimenta bactérias, que produzem ácido e corroem os dentes; alimentos ácidos, como bebidas carbonatadas e limões, danificam diretamente o esmalte dos dentes.
Alternativa: Enxaguar a boca depois de comer ou escolher uma pastilha sem açúcar (estimula a secreção de saliva, neutraliza a acidez).
Evite comer por longos períodos
Comer com frequência pode manter a cavidade oral em um ambiente ácido por longos períodos, aumentando o risco de cárie dentária.
Beba muita água.
Mantenha a boca úmida e lave os resíduos de alimentos (especialmente após as refeições).
3Enfermagem avançada: reforço da protecção
Auxílio de enxaguante bucal
Escolha flúor não alcoólico ou antibacteriano, mas não substitui escovar os dentes.
Nota: Indivíduos saudáveis não precisam usá-lo diariamente, uma vez que o uso excessivo pode perturbar a microbiota oral.
Sealente para buracos e fissuras (para crianças)
Após a erupção dos molares permanentes (entre os 6 e os 12 anos de idade), podem ser aplicados selantes de fossa e fissura para prevenir cáries de fossa e fissura.
Revestimento de dentes com flúor
Para crianças ou indivíduos suscetíveis à cárie dentária, aplique flúor 1-2 vezes por ano para fortalecer o esmalte dentário.
4- Manutenção regular: prevenir problemas antes de ocorrerem
Descascagem dentária
Limpe os dentes a cada 6 a 12 meses para remover a cálcio (formado pela calcificação da placa dental, que não pode ser removida pela escovação).
Mito: A limpeza dos dentes não os danifica, mas sim previne a gengivite e as doenças periodontais.
Exame oral
Pelo menos um exame completo por ano para detectar precocemente a cárie dentária e os problemas das gengivas.
5. Tratamento de cenários especiais
Usar aparelhos dentários: Use uma escova de dentes ortodôntica, uma escova interdentária e um fio dental.
Sangramento das gengivas: Pode ser um sinal precoce de doença periodontal.
Úlcera bucal: Evite alimentos picantes e irritantes e use um enxaguante bucal suave (como uma solução salina).
6Conceitos errôneos comuns
"Lavar os dentes com mais força torna os dentes mais limpos" → mas, em vez disso, danifica as gengivas e o esmalte.
"Se não doer, não vá ao dentista" → Muitas doenças dentárias são indolores em seus estágios iniciais e, quando são descobertas, já se tornaram graves.
"O fio dental aumenta a distância entre os dentes" → Não, se for usado corretamente.
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